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篇名: 10種奪命生活習慣
作者: 筱涵	日期: 2009.05.05　　天氣: 　心情:

現代都市人一面講究健康，不斷做運動，不斷食不同品牌的健康產品；另一方面，他們又毫不考慮放肆地食，放肆地喝，更做盡各種高危動作。先不論這種類近精神分裂的心態如何產生，更不問服用那些健康產品或做運動的功效。

事實上，在我們日常生活中，已做o左好多奪命惡習。現在就將 10 種令你死 o左都唔知咩事 o既生活習慣，為各位大公開！

01 蛋蛋惹的禍

香港人開口埋口都「蛋前蛋後」，做o左唔識變通俾人話「蠢蛋」、做得衰嘢多俾人話「龜蛋」、隨街放屁俾人話「臭蛋」。在飲食方面，香港人更是無蛋不歡，無論是雞蛋、鴨蛋、鴕鳥蛋、鵪鶉蛋、白鴿蛋……只要是蛋，香港人都喜歡用來入餚，但大家有否留意到，香港人的膽固醇如同有錢佬的身家一樣，與日俱增呢！到酒樓飲茶，大家可能喜歡點「鵪鶉蛋燒賣」，但大家知不知道一粒細細的鵪鶉蛋，所含的膽固醇卻多得嚇人！以每 100 克的重量計算，一粒小小的鵪鶉蛋便有 3600 多毫克的膽固醇，其膽固醇含量不但是蛋中，更是眾多食物之冠。據聞三十年前有單案件，一個貪心的妻子為了得到丈夫過億的遺產，便每朝用鵪鶉蛋當雞蛋煎給他吃。一年後，她的丈夫如其所願心肌梗塞逝世。事實上，眾多醫學報告已經指出，多吃鵪鶉蛋就如服食慢性毒藥，足以導致心臟和血管等多種致命疾病。如果你想挑戰極限，成為有史以來身體膽固醇含量最高而又死唔去的人，你大可以試吓一日三餐用牛油芝士煎鵪鶉蛋配鵝肝。日日係咁食的話，睇怕邊個都好快買「鹹鴨蛋」！

02 飯盒謀殺案

香港的「打工仔」品嘗得最多一定是熱騰騰的飯盒，但誰會想到這些一日陪伴大家三餐的「佳餚美食」，會是致癌毒物呢？致命並不是食物本身，而是盛載的器皿 ─ 發泡膠。一般人會高估，乃至無留意發泡膠的耐熱和耐酸度。先談耐熱方面，一般發泡膠只能承受攝氏 60 度，超過這個溫度就會開始溶解。根據專人測試，一碟燒汁豬扒飯溫度已經有 65 度。因此你食食吓飯突然發覺盒底唔見咗，千萬不要覺得奇怪，因為盒底可能已經熔咗兼畀你食埋落肚。此外，發泡膠的耐酸度更是不堪一擊，一碟糖醋排骨或菠蘿牛肉，已足令發泡膠盒開始分解和釋發毒物。有專家指出，發泡膠在盛著高熱和高酸食物時，不單會溶解，更會釋放 57 種有毒物質，而發泡膠的主要成份「聚苯乙烯」（Polystyrene）更被認定為致癌物質。如果有人耐唔耐，甚至日日請你食飯盒，仲要係用發泡膠盒裝嘅糖醋排骨、酸甜骨，再加多杯超高溫的多檸檬檸茶，那你就要小心做人，因為你可能犯咗彌天大罪都唔知！到時上演一幕飯盒謀殺案，主角好可能係你！

03 筷子中毒記

小時候看古裝片，經常看到大俠們用銀筷試毒！今時今日，再沒有多少人用銀筷吃飯，取而代之是一對對用木製成的即棄筷子。當你每次看見高級餐廳裡如雪般白的即棄木筷，一定會覺得食得安心；相反，當你在大排擋見到一對灰灰黑黑的木筷子，便甚麼胃口都沒有！其實，前者和後者分別不大，兩者同樣滿布細菌和致癌防腐劑，差別只是在於後者更多了一層超標漂白劑。現今的木筷大都是大陸進口，由於木質差劣，再加上貯存地方多又濕又暗，所以它們未出口已經滿是霉菌，變得灰灰黑黑。當然，細心的商人考慮到外觀問題，於是用大量超標漂白水將木筷漂得光潔如新，那便是令你食得「安心」的超標筷子。不知你進食後有否留意到，那對本來雪白的筷子為何變成灰黑色？事實上，這層漂白劑很容易在熱葷或滾湯中溶解，而它亦在你進食時與熱湯一起喝了！如果你有日用膳後，發現自己的嘴角流出白沫，先不要害怕，那不是因為你中毒而口吐白沫，而是你飲漂白湯時留下的湯漬！

04 飯後運動症候群

每個男士都想擁有強健的胸肌，為另一半提供安全的倚靠；而女士則希望有一條纖幼的小蠻腰，讓最愛的人攬著。雖然如此，但日忙夜忙的你那有時間做運動呢？飯後做運動相信是很多人的習慣，一邊看電視，一邊舉啞拎、轉呼拉圈、跳繩，看來是既省時，又有效的強身或瘦體方法，但你亦有可能隨時入咗醫院都唔知！食飽飯後，大量血液會流向胃部，身體各處都會缺少血液。如果你在飯後做運動的話，便是將血液從消化系統抽走，這樣不單破壞消化工作，更會影響營養的吸收，到時你不但不能練成壯闊的胸膛，反而會變成皮包骨，面無人色，好得人驚！最恐怖是飯後立刻做運動，會引致胃酸倒流，如果你做埋「倒豎蔥」的話，更有可能即席示範嘔「黃膽水」同「胃酸」，到時愛人一定嚇到雞飛狗走。計我話既然平時無時間做正常運動，何不選擇做「夜間運動」，既可以強壯體魄，又可以和愛人溫馨吓，簡直兩全其美！

05 愈做愈虛的電腦人

每日返日和每晚放工，大家對得最多的可能是人類偉大發明 ─ 電腦。唔知你同佢朝夕相對，有無產生感情，但可以肯定的，是長時間對電腦工作會無形地令你身體變得愈來愈虛。首先是眼睛，很多視光師指出，任何年紀的人長期對著電腦，都會令近視度數不斷增加。此外，長期使用電腦配合不正確的坐姿更會勞損關節；而長期與電腦釋放出來的電磁場接觸，更會大大增加患上白血病的機會。真係唔講唔知，原來用得電腦多，會令身體裡裡外外都虛得緊要。以現今香港 300 萬的勞動人口計算，當中有超過一半人每日要對住電腦工作超過 8 小時。換言之，每日大約有 150 萬香港人的身體正被電腦蠶食。其實，政府已鼓勵各公司的員工每工作一段時間，便休息一吓。邊個唔知做一個鐘，瞓半個鐘，又或者做兩個鐘，做十分鐘運動好咩！試咁做，唔俾你上司鬧到傻先至奇！

06 懶刷牙的悲哀

香港人忙係人都知，但忙到連牙都無時間刷，就有點誇張！很多人以為一日半日唔刷牙，應該問題不大，最多口臭一點，但有誰想到唔刷牙可能會死人？根據外國一份權威醫學報告指出，沒有使用牙刷和牙線，隨時會短命 5 年。最主要因為口腔是培育各種細菌和病毒的溫床，定期刷牙可以抑制它們生長。相反，無刷牙不單會導致壞牙、牙齦出血、牙周病，嚴重甚至牙齒脫落，而細菌更會導致感冒和肺炎，都唔好話唔嚴重！另外，聽說全球每年都有數萬對夫婦，因為其中一方瞓覺前唔肯刷牙而導致離婚收場。有婚姻介紹所更指出，健康的牙齒和清新的口氣是現代擇偶的必要條件。其實大家細心一想，每次刷牙只短短花你 5 分鐘，但唔刷牙不單令你無晒棚牙，更會令你變成口臭仔，係女仔都唔敢行埋你身邊。到時你牙又無晒，女又走晒，一個唔覺意仲患埋抑鬱症，嗰時才後悔亦都太遲！

07 忍出個病來

香港人不但生活繁忙，而且工作緊張！很多「打工仔」為免引起上司的留意或招徠「懶人多屎尿」的話柄，對於自己的生理需要都會忍得就忍，未到山洪暴發都唔肯去洗手間解決！但其實這是相當危險，你分分忍到滿臉發紫，中尿毒暈咗都唔知！事實上，平常人的膀胱容量大約是 400 毫升，而一般人累積了 200 毫升便開始輕微感到尿意，到了 300 毫升便應該排尿，但大部分香港人為了「更有效」運用時間，便通常忍到「爆胱」才肯解決。其實這樣對身體是極之有害，因為長時間忍尿不單會令你極度難受，更會使閣下的膀胱肌肉因缺血和氧而嚴重受損，容易受細菌感染，最終導致膀胱發炎。事實上，不論是男性和女性都不應該忍尿，但男性應更加注意。這是因為男性的生殖和排尿是共用同一副「偈」，萬一佢有乜唔妥，隨時影響埋性生活，到時搵多多錢都無用啦！在此贈各位男士兩句至理名言︰「有得食就好食，有廁所就好去」，否則第日老咗食又食唔到，廁所又去唔到就恨錯難返！

08 密密行房唔襟玩

兩口子間，特別是新婚夫妻的性生活總是甜密溫馨，但有沒有想過快樂背後，隨時會是男性最痛！新婚燕爾，夫妻間的性生活一定比較頻密，但過度做愛會引起男性慢性前列腺發炎。這是因為前列腺過多反覆性充血，而造成腺組織發炎。此外，由於大量前列腺液會在性行為時排出，令腺液中的鋅含量大幅減少，這種微量元素為前列腺提升抗菌能力。換言之，鋅的流失會引致慢性前列腺發炎。根據一份來自美國的調查報告，指出前列腺炎有逐漸年輕化趨勢，原因是現今青年男女日搞夜搞，有前列腺發炎都事少，仲惹到周身性病，搞到佢哋父母同師長都束手無策！反觀今日有部分 80 多歲的老人家，仍然鞭鞭有力，仲可以生埋仔女添！計佢哋話後生時千萬唔好放得太盡，便可以令自己日後更加「襟玩」。否則，遲啲老咗「舉」唔起都有你份！

09 口沫橫飛自助餐

每逢過時過節，你們或者喜歡到不同類型的食肆品嘗自助餐，度過美好時光。但筆者每次去食自助餐，都會有點擔心。所擔心的並不是食物不夠好，款式不夠多，而是遇到何等的食客！有質素的食客，大概會保持衛生，在挑選食物時盡量沉默不語；相反，無質素的不但會將食物搞到一團糟，而且不論有人無人，都會對著食物滔滔不絕，口水周圍飛，最終令全場佳餚都有著那位人兄的極品「人窩」！如果那位人兄無病無痛還好，但萬一佢有乜暗病，全場食客便有機會隨時糟殃。更厲害的是，有些人兄會在眾食客面前，用綑著黑邊手甲的手揀甜品和生果，簡直令人作嘔！此外，香港人食自助餐，總抱著「飽死先算」的心態，見到任何食物都放晒入口，最終令自己的腸胃不勝負荷，更有可能搞到腸胃炎，再加埋嗰位人兄嘅極品「人窩」，你想唔得番半條人命都幾難！

10 顛倒日夜快升仙

古代人食靈單妙藥，訪尋世外高人，為的是早日登上仙境；今時今日大家想成仙，就如「會考」一樣無難度，只要晚晚玩通宵，食通宵，相信你都可以早平常人十年八年登上仙境。「日出而作，日入而息」是自古以來最佳的養生之道，今日社會繁忙，將作息時間推遲是無可厚非，而身體亦有一定的適應能力，但如果你晚晚開夜車或打機玩通宵的話，就另作別論。不論從中醫或西醫角度，都指出長時期通宵，會令身體的抵抗力下降，令病毒有機可乘，常見的疾病輕則有頭暈、感冒，重則有急性肺炎、尿道炎、膀胱炎。試想想晚晚玩通宵，搞到踎低起身見頭暈，去廁所又唔多去到，都唔好話唔驚！此外，西方已經有報告刊登，長期通宵不單會令人反應變得遲緩，更會破壞身體機能，導致內分泌失調，影響性能力，到時你唔好話食「偉哥」，食多多牛鞭虎鞭都救唔番啦！在此奉勸各位通宵常客要多多保重！

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