細數電磁輻射不利影響　專家解密-我和我的小熊│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 細數電磁輻射不利影響　專家解密
作者: 我和我的小熊	日期: 2012.08.20　　天氣: 　心情:

今天，當我們享受現代高科技帶來便利的同時，也開始恐懼其不利的影響。手機、電腦、冰箱、複印機、微波爐……“輻射”似乎無孔不入。
　　細數輻射六大不利影響
　　如果長期受到超強度的電磁輻射，則可能出現以下症狀：
　　1、皮膚衰老加快。
　　2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。
　　3、精子活性降低、數量減少導致不孕症。
　　4、胚胎發育不良、孕婦流產率升高、畸胎發生率升高。
　　5、抵抗力降低、生長發育遲緩。
　　6、產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱症狀。

　　揭秘使用不當會加倍輻射的家電有哪些
　　隨著科技的進步和人們生活的改善，家裡的電器也不斷增加，從電視、冰箱、洗衣機這傳統“三大件”到空調、電腦、微波爐、電磁爐……堆積如山的家用電器也帶來了很強的電磁輻射。有些家電的輻射格外強烈，如果使用不當，會對人體造成傷害。

　　白領養生經：製作五大防輻射食譜
　　電腦輻射是健康的頭號敵人，然而白領一族的工作性質決定白領必須與電腦為伴。有什麼保健妙招可以防輻射？食療是白領保健的良方。下面，我們介紹5款防輻射的健康食譜，讓美容與防輻射一步到位。

　　小家電也有大輻射　盤點存在健康隱患的小家電
　　電磁輻射不僅會引起心悸、失眠、心動過緩、竇性心律不齊等症狀；長期處於高輻射環境中，會使血液、淋巴液和細胞原生質發生改變，影響人體循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重時還會誘發癌症。

　　8招避免電腦輻射傷害
　　許多越來越意識到電腦輻射對身體健康的危害。然而，要怎樣才能減少輻射的威脅呢？下麵，愛美網小編為你總結8個有效避免電腦輻射的小招數。

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許多越來越意識到電腦輻射對身體健康的危害。然而，要怎樣才能減少輻射的威脅呢？下麵，愛美網小編為你總結8個有效避免電腦輻射的小招數。
第一招：操作電腦時最好在顯示幕上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好螢幕的亮度，一般來說，螢幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
第二招：對於生活緊張而忙碌的人群來說，抵禦電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收後，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。

　　如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

第三招：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，獨特的“南珠翠膜”在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染環境的侵害和輻射；其次電腦使用後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

第四招：在電腦旁放上幾盆植物，它可以有效地吸收輻射。

第五招：應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

第六招：電腦擺放位置很重要。儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，螢幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50釐米到75釐米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

第七招：注意室內通風：科學研究證實，電腦的螢屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

第八招：注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、番茄等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

家有寶寶應怎樣遠離身邊的家電輻射
　　國內外醫學專家研究表明：長期、過量的電磁輻射會對兒童的生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害。對兒童來說，採取防患措施是有必要的。

強輻射源大搜索
1號　輻射源—電腦
　　電腦在開機時其周圍存在的電磁輻射，包括X射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場，也有靜電場。其中肉眼看不見的X射線，絕大部分被電腦外面的玻璃罩大量吸收，因此，實際上人體所受到的射線照射量很小。但是在電腦周圍還會產生低頻電磁場。專家經過人體體外實驗顯示，這種電磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發育。
　　中國聾兒康復研究中心通過對北京市28709名0－6歲兒童聽力狀況的調查，得出結論：電腦輻射是導致嬰兒聽力殘疾的頭號危險因素。在懷孕期間高頻率使用電腦的孕婦，其下一代發生聽力障礙的危險能增加84倍。

2號　輻射源—微波爐
　　中國室內環境監測中心專家在北京一張姓孕婦家中進行過一次室內家電輻射大檢測，結果顯示微波爐輻射超過國家標準近一倍。該中心監測專家趙玉峰表示，這其中微波爐位列輻射危害最大。根據國家對家電輻射的相關標準，微波爐輻射小於12伏米才符合國家標準。因此，孕婦在使用微波爐時應注意其說明書上的輻射標準，同時減少使用時間。

3號　輻射源—手機
　　科研測試顯示，手機在接通時，產生的輻射比通話時產生的輻射高20倍，因此當手機在接通階段，使用者避免將手機貼近耳朵，能減少80%至90%的輻射量。同時，手機放置的位置也應該避免靠近心臟，因為較強的電磁場會影響人的身體狀態，對心臟的“電活動”會產生某些方面的危害。因此，懷孕初期的准媽媽尤其要注意，更不應將手機掛在胸前。

4號　輻射源—電視
　　電視機的原理與電腦一樣，當其陰極射線管發射出的電子流撞擊在熒光屏上時，即可轉變成可見光，在這個過程中會產生對人體有害的X射線。但是其輻射的影響程度要比電腦小。
　　溫馨提醒：大多數准媽媽都認為輻射僅僅源於電器方面，實際上並不局限於此。家庭裝修中的一些有放射性的大理石，一些化學用品的放射性物質以及X光射線對孕婦的輻射也是相當大的。同時，准媽媽們也切忌反覆多次或是過早地進行B超檢查。

預防輻射的7個實用絕招
　　1.別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過於集中或經常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室裡，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
　　2.勿在電腦身後逗留。電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。可以穿防護服（防輻射背心或防輻射圍裙）防輻射。
　　3.用水吸電磁波。室內要保持良好的工作環境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因為水是吸收電磁波的最好介質，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。
　　4.減少待機。當電器暫停使用時，最好不讓它們長時間處於待機狀態，因為此時可產生較微弱的電磁場，長時間也會產生輻射積累。
　　5.及時洗臉洗手。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等，因此在使用後應及時洗臉洗手。
　　6.補充營養。電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素A和蛋白質。還可多飲茶水，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
　　7.接手機別性急。手機在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機響過一兩秒後接聽電話。充電時則不要接聽電話。(來源：萬維家電網)

電腦族必備的超有效防輻射食譜-電腦-北方網-健康之家

電腦族必備的超有效防輻射食譜

http://www.enorth.com.cn　 2009-01-16 08:41

1、拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜

　　長時間注視電腦熒光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。

　　維生素A和β-胡蘿卜素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。

　　維生素A：

　β-胡蘿卜素：β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、菠菜等蔬果中。

　　維生素C:維生素C對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

　　胡蘿卜：胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A原的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。

　　菠菜：菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。

　　其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。

2、拯救骨骼：含鈣量高的食物

　　電腦在操作中有高速、單一、重復的特點，長期處於強迫體位(指身體的某個部分處於非自然狀態時的體位)，易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨骼系統的疾患。

　　減輕電腦操作對肌膚骨骼的傷害，最好的方法是在使用電腦一段時間後起身運動幾分鍾。在飲食方面，要多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。

　　牛奶：

　　牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。

　　另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應經常食用。

　　油菜：

　　油菜的營養成分含量及其食補價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。

　　其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。

　　黑芝麻：

　　黑芝麻是很好的補鈣來源，其補鈣、養生效果優於白芝麻數倍。

　　不愛喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。

　　黃豆：

　　黃豆是高蛋白食物，含鈣量很高，且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。

　　其他豆制品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。

　　其他健骨食品：西蘭花、芹菜、紫菜。

7款OL必備健康防輻射食譜(組圖)_食品頻道_新華網

7款OL必備健康防輻射食譜

電腦輻射是女性健康美麗的頭號敵人，然而白領一族的工作性質決定女白領必須與電腦為伴。有什麼保健妙招可以防輻射？食療是白領保健的良方。下面，我們介紹5款防輻射的健康食譜，讓美容與防輻射一步到位。

田園沙拉
　　防輻射關鍵字——番茄紅素
　　紅色水果中含有被譽為自然界中最強的抗氧化劑——番茄紅素，並且尤以番茄中含量最高。作為類胡蘿蔔素的一種，番茄紅素甚至獲得了“植物黃金”的美譽，可見它對人體健康的價值有多高。
　　由於番茄紅素是一種脂溶性的維生素，因此用油炒能提升番茄紅素的吸收效率，促進番茄紅素的釋放。所以相比生吃，熟的食物番茄紅素的吸收率會更高一些。
　　主料：番茄一個；黃瓜一條；四分之一個洋蔥；腰果20克。
　　調味料：醬油、檸檬汁各一勺；胡椒少許；橄欖油兩勺；麻油半勺。
　　製作方法：
　　1、將番茄、黃瓜切塊，洋蔥切成細絲。
　　2、將調味料混合在一起，與番茄洋蔥和黃瓜攪拌均勻，加入腰果即可食用。

木耳炒雞蛋
　　防輻射關鍵字——排毒
　　黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質，讓這些物質難以在體內造成損害，不給它們留下任何可立足的空間。同時，這些食物具有豐富的營養成分，如維生素C，各種微量元素，對提高人體免疫力，預防疾病的發生也有很大的幫助作用。
　　主料（兩人份）：雞蛋三個；黑木耳2克；荷蘭豆50克。
　　配料：鹽少許；沙拉油半勺；清酒兩勺；澱粉一勺；醬油少許；胡椒少許。
　　製作方法：
　　1、將木耳發好備用，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋後控幹水分備用。
　　2、將雞蛋打入碗中放鹽調味，然後在鍋中倒入沙拉油，雞蛋炒熟後放入碗中備用。
　　3、剩下的沙拉油不要浪費，依次放入木耳、荷蘭豆，加入鹽、清酒和胡椒調味，最後再將雞蛋倒入，出鍋即可。

扁豆拌豆腐
　　防輻射關鍵字——維生素C
　　維生素C和E都屬於抗氧化效果最好的維生素，這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。平日多食用這些食物，我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜，有效防止了輻射的傷害。
　　多吃蔬菜還能讓人體內的血液呈弱鹼性，能夠加速細胞內毒素的沉澱，使這些毒素更容易隨著尿液排出體外，因而輻射對人體的損害就能被降到最低。
　　主料（四人份）：切好的扁豆80克；豆腐；
　　配料：橄欖油一勺；米醋三勺。
　　製作方法：
　　1、將扁豆在開水中焯上一分半鐘，然後過一下冷水，將豆腐加熱去除水分。
　　2、將豆腐弄碎與扁豆拌在一起，加入米醋和橄欖油即可食用。

豆干炒青花菜
　　防輻射關鍵字——維生素A、β胡蘿蔔素
　　維生素A不僅是公認的防輻射維生素，還能夠合成名為視紫紅質的物質，保護你每日被電器所摧殘的眼睛。而天然的胡蘿蔔素也是一種強有力的抗氧化劑，兩種物質共同作用，一定會為你構築一道堅不可摧的防輻射屏障。
　　同時我們要注意的是，β胡蘿蔔素因其屬於脂溶性的維生素，與番茄紅素相仿、只有經過油炒熟後，才更加有利於吸收。
　　主料：青花菜半顆，豆干2塊。
　　配料：醬油半勺；麻油半勺；味精少許。
　　製作方法：
　　將青花菜與配料混合炒熟。
　

黑芝麻慕斯
　　防輻射關鍵字—硒
　　硒被科學家稱為“防癌之王”，能夠抑制癌細胞的生長以及它和體細胞、DNA的合成，干擾致癌物質的代謝，其作用已經得到了世界的廣泛共識。
　　同時，硒的抗氧化作用也非常優秀，適量的補充可以起到防止衰老、提高免疫力、抵禦疾病等作用，兩者作用的疊加，令硒對輻射具有強大的抵禦能力。而上述的食物，尤其是芝麻、黃芪等都含有豐富的硒元素。
　　黑芝麻同時還富含抗氧化的維生素E，這無疑給坐在電腦前的你提供了一道雙重防護，因此非常推薦大家多多食用。
　　除了傳統又好吃的芝麻糊，小編將要告訴你，芝麻也可以有這樣的吃法。
　　主料：牛奶300克；一枚雞蛋的蛋白；一勺芝麻；薄荷葉少許。
　　配料：水四勺；明膠10克；不含卡路里的凝膠樹脂一勺半；砂糖一勺。
　　製作方法：
　　1、將牛奶加熱到輕度沸騰的程度，將被水泡軟的明膠倒入。
　　2、在明膠溶解的時候，慢慢加入凝膠樹脂使之混合。
　　3、將混合進明膠和凝膠樹脂的容器放入冰水中，等待其冷卻凝結。
　　4、將蛋白打出泡沫，放入白糖攪拌均勻。
　　5、往逐漸凝結的牛奶中加入黑芝麻和打散的蛋白，再將慕斯用水沾濕成型，放入冰箱中冷藏。
　　6、當慕斯成型後，加入薄荷葉裝飾。

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